Целлюлит представляет собой патологические изменения подкожно-жировой клетчатки в связи с нарушенной микроциркуляцией крови и лимфооттоком, что приводит к измененному течению обменных процессов в клетках.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
Нарушение кровообращения (венозная недостаточность), отягощенная наследственность, нерациональное питание (нехватка грубых волокон, избыток жирной пищи), злоупотребление спиртными напитками, курение, изменение гормонального фона (беременность), гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неудобная одежда и обувь, которая нарушает крово- и лимфообращение - вероятные причины развития заболевания.
Целлюлит рано или поздно развивается практически у каждой женщины и это связано с эстрогенами (женскими половыми гормонами). Симптомы его крайне неприятны и связаны они с потерей привлекательности женским телом. Постепенно развиваются уплотнения на коже, ее неровность и не эстетичный вид.
Избежать развития целлюлита невозможно, однако можно предупредить его прогрессирование и остановить процесс на первой стадии, которая практически незаметна невооруженным глазом. В борьбе с целлюлитом следует придерживаться комплексного подхода, который включает в себя полное изменение образа жизни, применение антицеллюлитных кремов, масок, ванн, массажей, физиотерапевтических процедур, мезотерапии, обертывания и т. д.
Антицеллюлитная диета включает в себя те продукты, которые не способствуют откладыванию жировой ткани и ее накоплению в организме. В рацион следует включать грубую растительную клетчатку, которая содержится в сырых фруктах и овощах, ржаном и отрубном хлебе, кашах особенно овсяная каша) и т. д. В рамках такой диеты рекомендуется употреблять рыбу и другие морепродукты, кроме холестеринсодержащих – кальмары, креветки.
Рыба и морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют обмен веществ. Из рациона следует исключать консерванты, копчености, жирное, жареное, легко усваиваемые углеводы в сладостях и хлебобулочных изделиях. Особое внимание следует уделить водному режиму – выпивать надо около 2 литров воды в сутки. Таковы основные рекомендации относительно антицеллюлитной диеты.
Диета от целлюлита занимает лидирующую позицию в изменении образа жизни, который позволит избежать прогрессирования процесса.
Таким образом, прогрессирование целлюлита во многом зависит от правильного питания.
