Многих интересует вопрос о том, каким спортом заниматься при остеохондрозе и какие ограничения действуют. Конечно, спортом при данном заболевании заниматься очень полезно, но делать это нужно правильно. В этой статье люди, у которых остеохондроз, могут узнать какой вид спорта выбрать.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
Для получения пользы для здоровья, удовольствия от занятий и для внешнего вида нужно взвешенно подходить к выбору физических нагрузок. Т.е. нужно определить, что подойдет именно вам.
Прежде всего, необходимо руководствоваться состоянием здоровья. Следует проконсультироваться с врачом о возможности занятия спортом, так как при некоторых стадиях остеохондроза заниматься можно только определенными видами спорта, а при некоторых формах болезни, спорт может быть вообще противопоказан. Также с врачом нужно определить интенсивность тренировок и оптимальные типы физических нагрузок.
Перед тем, как выбрать, каким спортом лучше заниматься при остеохондрозе, необходимо определить цели, которых хочется достичь.
Плавание является отличным видом спорта для всех больных остеохондрозом, сочетающим в себе все преимущества других физических культур.
Йога – это лучшее решение для разработки позвоночника и суставов, развития гибкости, увеличения координации движений.
Хорошее настроение и радость принесут только те занятия, которые подбираются с учетом личностных качеств и эмоциональных потребностей. Для совершенствования своего тела, общения и лечения заболевания отлично подойдут занятия в группах (йога, аэробика и т.д.). Интровертам придутся по душе занятия в атлетическом зале, плавание, легкий бег.
Если у человека остеохондроз, то ему могут подойти такие виды спорта: волейбол, ЛФК, плавание (очень полезно при различных болях), ритмичные танцы, система Норбекова, легкая атлетика, гимнастика. Занятия бодибилдингом помогут сделать спину прямой, а тело – красивым.
На начальных стадиях заболеваниях особых строгих ограничений нет, однако при запущенной болезни физические нагрузки могут быть полностью противопоказаны. Поэтому перед началом занятий следует все же посетить врача.
