Причина высокого давления ночью: как лечить?

Многих людей сильно волнует причина высокого давления ночью, поскольку некоторые из них могут весь день себя хорошо чувствовать и только к вечеру ощущать симптомы данного недомогания.

Все те, кто страдает от нестабильного артериального давления, замечают, что довольно часто тонометр фиксирует завышенные показатели вечером или же в ночное время. Как правило, ночное повышенное давление может возникать по многим причинам. А если четко знать, какова причина высокого давления ночью, можно побеспокоиться о ее предотвращении и избежать гипертонического криза.

В момент повышенного давления человека начинает одолевать чувство тревоги, он ощущает сильную усталость, тошноту, головную боль и головокружение. Кроме того, эти симптомы сопровождаются шумом в ушах, мушками перед глазами, отеками лица. Часто случается, что у больного можно выявить жар, сильную потливость, покраснение кожи на лице, при этом всем его конечности остаются холодными. Также в момент ночного давления человек мучается от бессонницы.

А вот запущенная форма гипертонии влечет за собой сердечные боли, даже в покойном состоянии одышку, помутнение глаз. При последней стадии у человека начинаются проблемы с координацией движения, в конечностях появляются слабость, наблюдается ухудшение зрения, памяти, мышления.

Первый фактор – стресс. Если на протяжении всего дня человек был подвержен стрессовым ситуациям, ему приходилось беспокоиться или из-за чего-то расстраиваться, ближе к ночи у него может подскочить артериальное давление.

Также не исключением является неправильное питание. Если рацион постоянно состоит из жирной еды и в нем отсутствуют овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, на сосудистых стенках начинают образовываться так называемые холестериновые бляшки. Спустя некоторое время это провоцирует уменьшение просвета сосудов. И если после полноценного ночного сна в дневное время организм может справиться с кровотоком, то уже к вечеру сосуды работают на самом максимуме, что подымает давление.

Показатель нормального давления составляет 120/80 мм ртутного столба. Конечно, бывают ситуации, когда незначительное превышение данной нормы – индивидуальная особенность человека. Но, невзирая на это, частые скачки давления до 140/90 мм рт. столба и выше, можно считать оправданным поводом, чтобы начать беспокоиться.

Еще одна причина ночного скачка давления – отсутствие физических нагрузок. Кстати, этот фактор тесно сплетен с предыдущими. Если регулярно заниматься спортом, организм обретет отличную стрессоустойчивость. Кроме того, он сможет очиститься от токсинов и шлаков. Также физическая активность дробит холестериновые бляшки, что ведет за собой увеличение в сосудах просвета. Кстати, сами сосуды обретают эластичность и укрепляются. А вот если игнорировать физические нагрузки, организму хватит сил всего на пару часов и ближе к вечеру работа всех органов достигнет предела, а показатели артериального давления возрастут.

Также стоит пару слов сказать о алкоголе, крепком чае и черном кофе, которые за день могут в довольно большом количестве попасть в организм человека и стать причиной ночных проблем с высоким давлением. Здесь всему виной продукты распада, содержащиеся в этих напитках – они инициируют спазмы сосудов головного мозга.

И наконец, к последним, весьма схожим по принципу накопления факторам стоит отнести курение и загрязнение окружающей среды. За весь день организм настолько отравляется табачным дымом (это касается даже пассивных курильщиков) и вредными выбросами в атмосфере, что ближе к ночи сосуды начинают сужаться и не справляться с кровотоком. Это служит причиной повышения артериального давления. Поэтому рекомендовано избегать места, где чрезмерно курят, чаще гулять на природе и дома установить воздухоочиститель.

Лучшим средством для снижения артериального давления принято считать настойку валерианы или пустырника. В стакан воды нужно добавить пару капель любой из настоек, а затем выпить раствор. После чего необходимо лечь в удобном положении, приложить к ногам грелку и постараться уснуть. При ощутимых болях в груди под язык рекомендовано положить таблетку нитроглицерина.

Напоследок стоит сказать, что избавиться от повышенного давления можно при помощи специальной дыхательной гимнастики, которая может уменьшить показатели на 20-30 единиц. В этом случае садятся ровно, расслабляются и делают глубокий вдох (9 сек) и медленный выдох. Гимнастику следует проводить около 3-4 минут, после чего ложатся отдыхать.