Как начать высыпаться?
Статьи по теме
Коронавирус. Новый подвариант Омикрона. Выздоровевшие тоже могут быть заражены 1 2 3 4 5
Вирус, стоящий за «моно», может вызвать рассеянный склероз у некоторых 1 2 3 4 5
Обычно утром хочется спать гораздо больше, чем вечером, когда пора идти в кровать. Как просыпаться бодрым даже после не самого полноценного по времени сна?
20% автомобильных аварий случаются из-за хронической усталости и недосыпа
40% людей чувствуют себя уставшими сразу после пробуждения, потому что неправильно относятся к гигиене сна
Сонные гены
Ученые настаивают: время, необходимое для сна — в среднем 6–8 часов. Если вам необходимо спать восемь часов, а вы почти все время спите по шесть с половиной, чтобы наверстать упущенное и не чувствовать себя разбитым, спите в свободное время!
