Как начать высыпаться?
Статьи по теме
Оксфордская вакцина против COVID-19 скоро в таблетке вместо инъекции 1 2 3 4 5
Создатели «оксфордской» вакцины от COVID-19 испытают ее на детях 1 2 3 4 5
Обычно утром хочется спать гораздо больше, чем вечером, когда пора идти в кровать. Как просыпаться бодрым даже после не самого полноценного по времени сна?
20% автомобильных аварий случаются из-за хронической усталости и недосыпа
40% людей чувствуют себя уставшими сразу после пробуждения, потому что неправильно относятся к гигиене сна
Сонные гены
Ученые настаивают: время, необходимое для сна — в среднем 6–8 часов. Если вам необходимо спать восемь часов, а вы почти все время спите по шесть с половиной, чтобы наверстать упущенное и не чувствовать себя разбитым, спите в свободное время!
