За время обеденного перерыва, можно не только пообедать, но и заняться личными делами, и на какое-то время забыть о проблемах.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
За время обеденного перерыва, можно не только пообедать, но и заняться личными делами, и на какое-то время забыть о проблемах. Каждому известно, что при долгом напряжении и концентрации внимания, снижается трудоспособность. Для избежания этого и существуют перерыв. Следует учитывать, что при отказе от перерыва, это не даст человеку ни уважения, ни восхищение, а скорей скажет о его недальновидности.
Для здоровья человека необходимы регулярные перерывы. Лучше, что бы был один обеденный перерыв, который длился на протяжении от 30 до 60 минут, и несколько не длительных перерывов (приблизительно по 10-15 минут) каждые 2,5 часа. Если человек будет длительное время заниматься работой, у него будет снижаться внимательность и производительность. Помимо этого, повышается шанс сделать ошибку, что может привести к упадку настроения и раздражительности. С помощью обеда можно возобновить силы и психологическое состояния человека. При этом сам обед должен быть не плотным, а легким и полезным. Можно взять для обеда первое блюдо с салатом или только второе блюдо. Нельзя запевать еду жидкостью, это только навредит пищеварению. Не следует также переедать, ведь чем больше человек употребит еды, тем ему сложнее будет работать над интеллектуальной работой. Нужно что бы в приеме пищи во время обеденного перерыва доминировала еда с белками и углеводами.
Из-за таких уже родных для многих перекусов во время работы, у человека откладывается такой не желанный жир на талии. Для того, чтобы этого не произошло, достаточно прибегать к офисной гимнастике, которой можно заняться даже, не вставая с рабочего места.
Учитывая тот факт, что обед не является трудовым временем, любой сотрудник может распоряжаться этим промежутком времени на свое усмотрения. Никто не имеет право запретить сотруднику выходить в период обеда за приделы организации и заняться собственными делами. Каждый запросто успеет встретиться с подругой, сходить в магазин, уплатить коммунальные услуги, либо забрать одежду с магазина. Так же в это время можно заняться изучением иностранного языка.
Советуем к прочтению
Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок
Набираемся сил и энергии с помощью железа
Что стоит есть и пить во время болезни
Беременная отравилась. Что делать?
Депрессия и суицидальные мысли - Как помочь человеку, который думает о самоубийстве
Облучаемость и экономическая сторона Флюорографии.
Не можете сконцентрироваться на работе? Возможно, вы слишком много сидите
Новое в гематологии: преимущества новых технологий для анализа
