Часто приходится слышать, что с появлением на свет долгожданного ребенка, мамы испытывают небывалое счастье и всепоглощающую любовь. Однако женщины, прошедшие трубный период вынашивания и родов, испытывают куда больший спектр эмоций и не всегда они радужные.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
После родов женщина может испытывать усталость, перепады настроения от эйфории до депрессии, радость, чувство неполноценности из-за нехватки знаний и умений в уходе за малышом, недовольство своим внешним видом. И это только часть возможных эмоций, которые посещают новоиспеченную маму. Такие разноплановые эмоции связаны с новым статусом женщины в жизни, с новой позицией, как в семье, так и в обществе. Теперь она не просто девушка, дочь, жена, она мама, с накладываемыми на нее обязательствами за жизнь и здоровье нового человека. Также, это связано во многом с перестройкой организма, снижением уровня гормонов в крови, что влияет на эмоциональный фон.
Немаловажную роль в послеродовом периоде играют и физические ощущения. У родившей женщины возникают болевые ощущения во всем теле, особенно в области мышц живота и таза. Простая ходьба и сидение также сопровождаются болезненными ощущениями. К физическим последствиям родов относят также запоры, сильную потливость, разрывы мелких капилляров, как следствие, покраснение глаз, болезненные ощущения в области груди и сосков, а также небольшой подъем температуры из-за приливов молока.
Для восстановления после родов есть несколько простых способов. Роженице нужно как можно раньше начать движение. Сначала можно пройтись по палате, затем по коридору. Легкие двигательные упражнения помогут быстрее избавиться от болевых ощущений и разогнать кровь. Обильное питье поможет наладить работу кишечника и улучшить обмен веществ. Кроме обильного питья, молодой маме необходимо придерживаться диеты и употреблять продукты, не нагружающие кишечник лишними калориями и холестерином.
И, самое главное, что поможет быстрее восстановиться роженице, как в физическом, так и в моральном плане – это хороший сон. Если молодая мама много и хорошо спит, то у нее поднимается настроение, улучшается внешний вид и поднимается общее самочувствие. Если мама в послеродовой период не высыпается, нагружена домашними делами, то ее эмоциональный фон может вылиться в депрессию, что не идет на пользу ни ей, ни малышу. Главная задача молодой мамы в послеоперационный период – это восстановление своих сил и установление эмоционального контакта с малышом, а остальные дела могут подождать.
