Выделяя 15 минут
ежедневно на бег трусцой можно снизить вероятность возникновения депрессии или
избавиться от имеющейся болезни - об этом заявили ученые из США. Они обратили
внимание на исследование, в котором участвовало несколько сот тысяч человек.
Статьи по теме
Иммунологи советуют избегать мяса и молока во время пандемии 1 2 3 4 5
Как избежать простуды? Проверьте, как укрепить иммунитет 1 2 3 4 5
Клетки IPS, полученные от 114-летних, помогут раскрыть секреты долгой и здоровой жизни 1 2 3 4 5
Они обратили внимание на исследование, в котором участвовало несколько сот тысяч человек.
Оказалось, что люди практиковавшие бег на улице в любой сезон реже сталкивались с психическими недугами.
Бег трусцой называют шаркающим бегом, или джоггингом. Он предполагает скорость от семи до девяти километров час.
Авторы работы отмечают, что главный избавитель от депрессии - само движение, поэтому бегая, не нужно пытаться увеличивать нагрузку на организм или скорость. Можно сказать, что любой посильный для человека регулярный бег спасет его от развития депрессии.
Советуем к прочтению
Последствия маниакально-депрессивного психоза: низкие показатели омега-3 и омега-6 в организме
Захотелось поплакать? Плачьте на здоровье!
Хлорелла во время беременности. Можно ли принимать?
Как снизить риск сердечных приступов и инсульта
Болезнь Альцгеймера можно вылечить, используя... светодиоды и динамики?
Ученые отмечают разрушительный факт воздействия ликопина на амилоидные бляшки
