Сколько жидкости нужно выпивать в день?

Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни задумывался, сколько нужно выпивать жидкости в день. Решила и я углубиться в суть этого вопроса. Поделюсь полученной информацией и с вами, если кому-то тоже интересно, сколько воды в сутки должен выпивать человек.

Статьи по теме

Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5

Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5

Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5

Ни один процесс в человеческом организме не обходится без воды. Плюс ко всему, мы состоим из жидкости на целых 90%. Значит, и потреблять нам ее нужно в больших количествах. Ученые говорят, что в среднем каждый человек должен выпивать около двух литров в сутки.

Я подумала, не зря ведь установили определенное количество. И вправду, если выпивать меньше, то в организме происходит дефицит жидкости, а это в свою очередь нарушает пищеварение и кровообращение. Ослабевают мышцы, кожа теряет упругость. Возможны головные боли, и постоянное чувство усталости. При этом и много выпивать тоже не рекомендуется. Однако это не так страшно, как недостаток. Все, что лишнее, организм отсеет и сам выведет, не беспокойтесь.

Значит, запомните, минимум два литра жидкости должно ежедневно поступать в организм. Я еще практикую несколько раз в месяц разгрузочный день (пью только воду). Скажу вам, после таких дней мне становится легче как-то. Рекомендую и вам.