Еще в середине прошлого столетия В США стает очень популярно придерживаться здоровому образу жизни. Все началось с элементарного бега трусцой. Сейчас существует целый культ здорового образа жизни.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
Еще в середине прошлого столетия В США стает очень популярно придерживаться здоровому образу жизни. Все началось с элементарного бега трусцой. Сейчас существует целый культ здорового образа жизни. Люди, которые придерживаются здорового образа жизни, не только оказываются от вредных привычек, но и постоянно занимаются спортом, контролируют свой вес, следят за тем, что они едят и следят за количеством сна. Человек, который только начинает свой путь к здоровому образу жизни, задается вопросом: «а стоит ли всему верить и как найти золотую середину?». Для того чтобы во всем разобраться, следует учесть следующие факты.
1. Многие знают о том, что бегать полезно. Бег стал популярный еще 50 лет назад. Те, кто не представляет себе ни дня без бега, утверждают, что благодаря бегу они чувствуют себя превосходно. Но есть и другая сторона медали. Американскими учеными проводился эксперимент, в котором участвовало 3000 добровольцев. Они бегали каждое утро на протяжении трех лет. Результаты эксперимента поразили даже самих ученых. Ежедневная пробежка на большие дистанции (более пяти километров) способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо не бегать, а заниматься спортивной ходьбой, при этом не более трех раз в неделю.
2. Считается, что обезжиренные продукты полезней. В особенности это касается обезжиренных молочных продуктов, которые очень популярны в наше время. Худеющие люди кидаются на данные продукты, думая, что они более полезны. Для начала человек должен понять главную вещь – полностью обезжиренных продуктов не существует на полках магазинов. В проведенном исследовании, в котором проверяли несколько обезжиренных продуктов, было обнаружено от 0,5% до 1,5% жирности. Если полностью избавить продукт от жира, он будет безвкусный и его будет невозможно есть. Часто производители при обезжиривании продукта, добавляют в него растительный жир. Таким образом, они не врут, в продукте действительно нет животных жиров. Но при этом умалчивается факт о содержании растительного жира, который менее полезный. Или же производители добавляют в продукт сахар или разные добавки, чтобы сохранить вкус продукта. Поэтому при покупке молочного товара, не нужно брать упаковку, на которой написано 0% жирности. Лучше остановить свой выбор на !% изделии.
