Насколько хорошая память
и сколько можем запомнить, а потом напомнить себе различную информацию, зависит
от работоспособности мозга.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
А на его работу огромное влияние оказывает диета. Если каждый день не питаемся здоровой едой, то мозгу может не хватать необходимых ингредиентов. Случается и так, что проблемы с памятью предупреждают о начале болезни Альцгеймера.
Дефицит витаминов и минералов формируется, когда часто пробуем модные диеты для потери веса, особенно при помощи, так называемых монодиет или принимаете много обезболивающих, например, с аспирином, курите сигареты.
Его слишком мало в организме и недостаток проявляется чувством усталости, которое не исчезает, несмотря на сон, мышечная слабость и ощущение жжения в пальцах, повторяющиеся отеки тела, например, лица, ног. Чтобы обеспечить себе этот витамин, регулярно потребляйте фисташки, мясо (особенно филе), цветную капусту.
Недостаток этого витамина приводит к тому, что появляется раздражительность, тревожность, подавленность, головные боли, а также головокружения, бледность кожи, жжение языка и изменения вкуса пищи. Для того чтобы справиться с дефицитом витамина В12, введите в рацион животные продукты, такие как индейка, курица, говядина, молочные продукты, например, яйца, молоко.
Может его не хватать, тогда развивается тошнота и диарея, воспалительные изменения на коже, в полости рта и на языке, часто мерзнем. Источники в рационе витамина PP — морские рыбы, птица, особенно индейка, картофель, лучше печеный с кожурой.
О его недостатке свидетельствуют атеросклероз и слишком высокие показатели холестерина, ее включают в себя овощи с зелеными листьями, например, шпинат, брокколи.
Специалисты предупреждают, что их дефициты становятся все чаще, о чем свидетельствуют встречающийся у многих людей сниженный иммунитет и рецидивирующие простуды, герпес, опоясывающий лишай. К лучшим источникам селена и цинка относятся орехи, крупы, особенно гречневая и рис, мука грубого помола.
Специалистам удалось установить в исследовании, что сохраняющийся в течение длительного времени, например, несколько месяцев или лет дефицит компонентов, таких как селен или цинк может способствовать развитию так называемых нейродегенеративных заболеваний, то есть, в частности, болезни Альцгеймера. Этот дефицит обнаруживают у многих пожилых людей, страдающих этими заболеваниями.
Что может предостеречь от болезни Альцгеймера
Замечено, что часто ее инициирует сильное стрессовое событие, например, тяжелая болезнь, пребывание в больнице или травма головы. Тревожные сигналы — это нарушение кратковременной памяти, то есть забываются свежие события, имевшие место в последнее время. Зато пациенты помнят хорошо события, происшедшие много лет назад, происходит явное ухудшение ориентации в пространстве и времени.
Терапия включает препараты, угнетающие действие определенного фермента и рецепторов в головном мозге, а также антидепрессанты и снотворные.
Советуем к прочтению
5 причин полюбить цветную капусту
Едим поменьше, тренируемся побольше, этот принцип всегда работает?
Почему сон – это наше самое лучшее лекарство?
Активные очки – протез, ставший решением возрастных проблем со зрением
Как продукты с транс-жирами вредят здоровью
Почему появляются зубные камни
Как обнаружить рак на ранней стадии
Врачи назвали простые и эффективные методы укрепления нервной системы
