В современном мире появляется все больше новых заболеваний, и женщин это не обошло стороной. Поговорим о «сидячей болезни», а точнее о гиподинамии, которая приводит к быстрому развитию целлюлита.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
Женщины сидят на работе, сидят в машинах, потом приходят домой, и сидят на диване, поэтому от такой катастрофической нехватки движения происходит венозная недостаточность, которая приводит к проблемам. Дело в том, что венозная недостаточность ведет за собой возникновение межклеточного отека, вследствие чего отек сдавливает нервные окончания, что еще больше ухудшает микроциркуляцию и в итоге жировая клетка увеличивается в объеме.
Здесь наблюдается порочный круг, так как при увеличении жировой клетки микроциркуляция ухудшается и происходит застой лимфатической жидкости. Для того что улучшить ситуацию, необходимо движение лимфы и венозной крови в нашем организме, а иначе никакие диеты и крема не помогут.
И вот опять замкнутый круг, ведь для того чтобы ситуация улучшилась необходимы физические упражнения, а точнее мышечные сокращение вследствие которых произойдет движение лимфы, и далее движение венозной крови. Но при таком сидячем образе жизни трудно найти время для занятия спортом.
Для того чтобы решить проблему в корне просто крайне необходимо найти силы и время для занятий спортом. Если это невозможно, то лучше всего отказаться от автомобиля и больше передвигаться пешком. На работе стараться чаще вставать и ходить по кабинету. Удивительно, но даже если вставать раз в час на пять минут, плачевность ситуации снизится.
Также можно использовать упражнения даже сидя за рабочим столом, что выведет мышцы ягодиц из застоя. Сидя на стуле, сжимайте ягодицы, это делается очень легко и просто. Мышечные сокращения способствуют движению лимфатической жидкости.
