Как продукты с транс-жирами вредят здоровью

Транс – жиры наносят вред нашему здоровью, и от них быстро поправляются.

Какие признаки указывают, что из рациона нужно убрать транс – жиры.

1. Проблемы с памятью. Если вы стали замечать, что забываете даты, имена и т.д., то пересмотрите рацион. При ежедневном употреблении насыщенных жиров ухудшается память и страдают когнитивные функции. Переходите на рыбу, овощи и оливковое масло.
2. Изжога и расстройство пищеварительной системы. Такие симптомы начинают беспокоить, если кушать много транс - жиров. Уже на следующий день в пищевод попадает избыток желудочной кислоты, что провоцирует изжогу и проблемы с желудком.
3. Повышенный уровень холестерина. Употребление насыщенных жиров приводит к повышенному уровню холестерина в крови, а это негативно сказывается на работе сердца и сосудов, возраст риск развития диабета.