Коронавирус заставил большинство из нас забыть о риске простуды или гриппа. К сожалению, быстрая прогулка с собакой или покупки в местном магазине может привести к боли в горле, кашлю и насморку. Как укрепить иммунитет организма?

Ослабление иммунитета организма может быть связано со многими различными внешними и внутренними факторами. Поэтому некоторые способы создания иммунитета могут оказаться неэффективными и вредными для здоровья.

Как улучшить иммунитет?

Иммунная система человека подвержена постоянному контакту с вредными микроорганизмами. При правильной работе нет проблем с борьбой с инфекциями в их зародыше и отражением атак вирусов, бактерий и грибков. Проблема возникает, когда «бдительность» иммунной системы ослабевает и ее чрезмерная нагрузка не только на различные заболевания, но и на наш образ жизни.

Иммунная система функционирует должным образом с хорошо сбалансированной и правильно составленной диетой. Вы должны позаботиться о том, что появляется на нашей тарелке. Блюда должны готовиться с особой тщательностью. Овощи и фрукты являются отличным источником витамина С. Жирная рыба уменьшает воспаление, увеличивает приток кислорода, защищает легкие от простудных заболеваний и респираторных инфекций. С другой стороны, силос легко усваивается и содержит мало калорий. Кроме того, они являются отличным источником витаминов и минералов.