Как избавиться от храпа?

Храп – низкочастотный звук дыхания, который проявляется во время сна. Это патология бывает как у детей, так и у взрослых. Однако больший процент храпящих людей – это взрослые или даже пожилые. На лечение храпа отводится много усилий, существует около 300 методов и способов избавления от храпа.

Статьи по теме

Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5

Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5

Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5

Рассмотрим несколько методов избавления от храпа, которые более или менее успешны в домашних условиях.

Позиционное лечение:

спать на боку, так как причиной храпа может быть сон на спине;
сменить подушку на ортопедическую;
приподнять изголовье кровати на 10 сантиметров.

Медикаментозный способ:

применение приспособлений (кап, клипс, браслетов);
применение медикаментов (назальных спреев), например: «Назонекс», «Асонор», «Доктор Храп», «Сайленс» и пр.;
избавления от лишнего веса (люди, которые страдают ожирением, чаще имеют проблемы с храпом).

Народные методы:

закапывание облепихового масла в нос перед сном;
прием отваров, настоек из тонизирующих трав (лимонник, например).

Другие возможности

Так же существуют операционные методы борьбы (хирургические вмешательства), они включают устранение дефектов, которые провоцируют храп, например: вырезание аденоидов, миндалин, усечение небного язычка и длинного мягкого неба.

Отдельный метод борьбы с храпом – использование небных имплантов. Эффективность имплантов достаточно высока.