Напряжение (утомляемость) глаз можно избежать с помощью правильного освещения. Ведь плохое освещение приводит к перегрузке глазных мышц, вследствие которого возникает это состояние.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
К утомляемости глаз может привести ношение солнцезащитных очков в помещении. Состояние, которое характеризуется раздражением глаз и головной болью, может ухудшаться. Это может означать, что вам необходимы очки. Если напряжение глаз держится несколько дней или возникает часто, обратитесь к врачу.
Телевизор также может вызвать напряжение глаз, поэтому при просмотре телепередач садитесь подальше от телевизора – на расстоянии, которое по меньшей мере раз в пять превышает ширину экрана. Не смотрите на протяжении больше чем двух часов подряд.
Определенные нарушения зрения наблюдаются среди пользователей персональных компьютеров. В этой группе людей с нарушениями зрения на 10-20% больше, чем среди других. Возникают всякие субъективные зрительные или эмоциональные дискомфорты, что является результатом зрительной деятельности – астенопия. Симптомы при этом могут быть самые разные (пленка перед глазами, двоение, мерцание, ощущение усталости, повышение температуры, дискомфорт или боли).
Отмечается также уменьшение остроты зрения, нарушение аккомодации.
Очень важными в профилактике астенопии являются условия работы. Освещение в помещении должно быть мягким, настольная лампа направлена на документы. После 50 минут работы на компьютере необходимо делать перерыв на 10 минут, через 2 часа – на 15 минут, через 4 часа – на 1 час.
Для профилактики утомляемости глаз, астенопии и других заболеваний полезно делать гимнастику для глаз.
