С приходом весны многие люди начинают испытывать депрессию и усталость. Причина этому – авитаминоз. Это часто прогнозируемое явление, поэтому необходимо знать о нем все.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
Авитаминоз представляет собой состояние, при котором у человека возникает недостаток одного или нескольких витаминов. Многим кажется данное заболевание безобидным, хотя запущенные случаи могут привести к тяжелым последствиям, даже к летальному исходу.
Для того чтобы человек сам смог определить, что у него есть авитаминоз, надо знать о том, какие он имеет симптомы.
Терапия авитаминоза не так проста. Точно определить, каких именно не хватает элементов в организме, сможет только врач, ориентируясь на анализ крови и внешний осмотр, иные симптомы.
Чтобы определить, какого витамина в организме не хватает, можно сдать анализы. Лечение авитаминоза не только медикаментозное, заключающееся в приеме поливитаминных или мультивитаминных комплексов. Важно следить за своим рационом.
Следует употреблять продукты, содержащие витамины.
Для того чтобы получить нужные витамины в полном объеме, лучше всего, некоторые продукты кушать в чистом виде, не подвергая их термической обработке, так как при ней теряется процентное содержание витамина в них. Из некоторых продуктов можно делать вкусные салаты. Можно использовать при приготовлении пищи пароварку, она сохраняет большое количество витаминов.
