Аромат партнера улучшает показатели сна

Аромат партнера может улучшить качество сна, в частности, его работоспособность, считают психологи из Университета Британской Колумбии.

«Наше исследование предоставило доказательства того, что простой сон с запахом партнера улучшает показатели сна. В среднем показатели сна наших добровольцев улучшились более чем на 2%. Мы видели эффект, подобный тому, который был обнаружен при приеме пероральных добавок мелатонина», — говорит Марлиз Хофер.

В рамках исследования исследователи проанализировали данные о сне 155 человек, в основном женщин (75%), которым дали 2 одинаково выглядящих футболки (они должны были использоваться в качестве наволочек). Одну из футболок носил партнер, другую – совершенно незнакомый человек. Добровольцы не знали, какая футболка была какой. Средняя продолжительность отношений составила 23 месяца.

Чтобы аромат сохранялся в футболке, их носили круглосуточно. Людей просили не использовать дезодорант, косметику с запахом тела, не курить, не заниматься спортом и не есть продукты, которые влияют на запах тела во время эксперимента. Позже футболки были заморожены.

Как написал автор статьи, которая появится на страницах «Психологического журнала», добровольцы спали четыре ночи на подушках, обернутых в футболки с надписями. Футболка «А» должна была использоваться в понедельник и вторник, а футболка «В» — в среду и четверг (порядок футболок был случайным и двойным слепым, ни ученые, ни участники не знали об этом). В понедельник и среду (перед сном на каждой футболки) испытуемые должны были стирать простыни в моющем средстве без запаха. Добровольцы купались, используя мыло без запаха. Чтобы уменьшить нарушения сна, они не употребляли алкоголь и кофеин после двух часов дня. В течение 4 ночей, когда собирались данные, испытуемые спали, конечно, одни.

Каждое утро они записывали, в какое время ложились спать и в какое время вставали. Они также ответили на 2 вопроса: 1) как они оценивают качество сна и 2) в какой степени они чувствуют себя отдохнувшими (где 1 означало очень плохо / не отдохнул, а 7 очень хорошо / отдохнул). Ответы были усреднены, чтобы получить меру воспринимаемого качества сна. Качество сна также измерялось объективно с помощью актиграфа (устройства размером с часы, позволяющего измерить степень физической активности).

Оказалось, что добровольцы чувствовали себя более отдохнувшими по ночам, когда чувствовали, что подвергаются воздействию запаха своего партнера.

«Акты показали, что испытуемые бросали меньше и перемещались из стороны в сторону, когда они подвергались запаху партнера, даже если они не знали о запахе, который они вдыхают», — говорит проф. Фрэнсис Чен.

Канадцы подчеркивают, что физическое присутствие долгосрочного партнера связано с чувством безопасности, спокойствия и расслабления, что, в свою очередь, приводит к улучшению качества сна. Сигнализируя недавнюю физическую близость, запах партнера может обеспечить аналогичные преимущества.

Психологи в настоящее время набирают добровольцев для эксперимента, в ходе которого они хотят увидеть, может ли запах родителей улучшить качество сна младенца / ребенка.