Анорексия и булимия при похудении

Больше половины людей в мире пытаются бороться с лишними килограммами. Некоторые из них страдают булимией или анорексией.

Статьи по теме

Два гормона влияют на уровень глюкозы. Их действие зависит от ... диеты 1 2 3 4 5

COVID-19: что происходит в организме на разных стадиях заболевания 1 2 3 4 5

Сколько воды нужно пить в день? 1 2 3 4 5

Им не хватает того результата, который был получен и хочется все больше и больше. В конце концов, эта игра превращается в пытку, ведущую к колоссальным проблемам со здоровьем.

Врачи советуют не экспериментировать с диетами и со своей жизнью. Лучше вести здоровый образ жизни. Соблюдать правильное питание и активно заниматься спортом. Ни в коем случае, если вы решили похудеть, не голодайте, по правилам и советам врачей еду нужно потреблять не менее 5-6 раз за день, но небольшими порциями. Для похудения вы должны сжигать килокалорий больше, чем вы принимаете, то есть заниматься спортом не меньше часа.

И все-таки, как же влияют на организм диеты? Некоторые сидят на монодиетах – это неправильно, так как очень сильно страдает желудок и кишечник. Если вы не успеете вовремя остановиться, то, скорее всего, могут появляться признаки анорексии и булимии. Вас может не остановить это, тогда следует приготовиться, что ваше здоровье будет на грани. Если же вы не сильный волей человек, то вы можете набрать вес, а не сбросить.

Скорее всего, в вашу голову проберется очень дельная мысль: сесть на правильное питание и вести здоровый образ жизни. Отлично! Старт уже сделан, теперь надо собрать всю волю в кулак, собраться и осуществить вашу идею.

Следует отстраниться от езды на машине или же посиделок в свободное время на диване. Ходите на работу пешком, вставайте раньше, потом это все войдет в привычку и, возможно, вы будете не так уж и раздражительны.
В свободное время занимайтесь спортом. Купите скакалку или гантели, какое-нибудь спортивное оборудование.
Или заведите себе домашнего питомца, лучше собаку, ведь она намного энергичнее вас. Можете вставать с утра на пробежку и брать ее с собой, нет ничего лучше, чем пробежка вместе с вашим любимым преданным другом.

Многим хочется похудеть быстро, но это может повлечь за собой негативные последствия. Лучше худеть медленно, но без вреда для здоровья. Становиться радостнее и счастливее с каждым днем, в каких-то моментах даже мудрее. Те люди, для которых здоровый образ жизни – это их прошлое, настоящее и будущее, добры, сильны во всех смыслах этого слова, а также мужественны, красивы, стройны и обычно являются долгожителями.