Хотите замедлить старение и сохранить свой моложавый вид, как можно дольше? В таком случае, избегайте следующих вредных привычек, которые излишне добавляют вам лет.
Статьи по теме
Кардиолог: пациенты обращаются к нам слишком поздно 1 2 3 4 5
Метеоризм - наиболее частая причина у детей и взрослых. Как мне избавиться от них? 1 2 3 4 5
Любовь в век Интернета. Психолог о феномене «цифровой иллюзии» 1 2 3 4 5
Хотите замедлить старение и сохранить свой моложавый вид, как можно дольше? В таком случае, избегайте следующих вредных привычек, которые излишне добавляют вам лет.
Посмотрите на свои фотографии 5-10-летней давности. Есть ли между ними и вашей текущей формой большая разница, или вы выглядите более или менее одинаково? Если не желаете выглядеть старше своего возраста и поддерживать молодой вид, как можно дольше, вам следует избегать следующих привычек.
Слишком часто себя балуете
Конечно, иногда себя побаловать стоит, но, если делать это слишком часто, это отразится на вашем внешнем виде, и добавит вам дополнительные годы. Десерты, торты, шоколад, конфеты... всё это содержит большое количество сахара, которое провоцирует воспаления в организме и появление большого количества морщин. И, кроме того, что их потребление отразится на вашей фигуре, вы будете чувствовать себя более усталыми. Желательно уменьшить потребление сладостей, и наградой вам будет более молодой вид.
Недостаточно спите
Руководствуетесь принципом, утверждающим, что на «том свете» выспитесь вдоволь? Может быть, это будет быстрее, чем вы думаете. Учёные доказали, что, если вы спите в день меньше, чем семь часов, вы, тем самым, укорачиваете свою жизнь, находитесь под угрозой избыточного веса и, среди прочего, рискуете выглядеть гораздо старше. Это так потому, что во сне происходит очищение от токсинов и восстановление организма. Также в это время производится гормон мелатонин, который помогает в восстановлении повреждённых клеток (в частности, также являющийся профилактикой рака). Кроме того, сон приводит к увеличению гормона роста, который оказывает влияние на тонус мышц, молодой вид и жизненную силу.
Отсутствие спорта
Вы наиболее счастливы тогда, когда нет необходимости подниматься с дивана, а, если вынуждены заниматься спортом, это приносит вам истинные страдания? Найдите вид движений, который придётся вам по душе, и который будете делать с удовольствием. Исследования ясно показали, что люди, которые регулярно делают физические упражнения, выглядят гораздо моложе. Это вызвано увеличением кровообращения, что способствует более молодому виду кожи. Вместе с потом дополнительно вымываются вредные вещества, что также приносит пользу внешнему виду.
Не уделяете себе должного внимания
Тот же уход, который вы посвящаете своим детям, дому или любимому собаке, вы должны посвятить и себе. Каждый день, по крайней мере, полчаса, займитесь только собой, и делайте то, что хотите. Такое психическое и физическое успокоение произведёт на ваш внешний вид, поистине, отличный эффект.
Стресс лечите алкоголем
Если вы регулярно реагируете на стрессовые ситуации тем, что открываете бутылку со спиртным, не ожидайте, что ваш молодой вид продержится долго. Регулярное употребление алкоголя замедляет обмен веществ. Постарайтесь научиться реагировать на стресс более конструктивно, чем опустошением стакана.
