Сон как лучшее лекарство

Вся правда о полноценном сне.

Статьи по теме

Загрязнение воздуха убивает 630 000 человек ежегодно. Это больше, чем коронавирус 1 2 3 4 5

Выпивка до потери сознания удваивает риск болезни Альцгеймера 1 2 3 4 5

Как избавиться от кошмаров во взрослой жизни? 1 2 3 4 5

Специалисты американской медицинской академии определили, что чем разумнее существо, тем больше у него потребность во сне. В XX веке нормой считался 8-часовой сон, затем это информация была опровергнута калифорнийским доктором, назвавшим долгий сон прямой дорогой к смерти.

Сон необходим не только для физического отдыха, но и для перезагрузки работы мозга. Когда мы спим, мозг анализирует и структурирует всю полученную информацию за день. Чем развитее интеллект, тем больше информации нам нужно переработать, соответственно, тем больше потребность в продолжительном сне.

Человеку, проведшему день без сна, сложно сконцентрироваться на чем-либо, вспомнить важные факты. Полноценный сон также побуждает нас к творчеству.

В современном мире люди стали меньше спать. Недостаток сна ухудшает работу иммунной системы, ведет к проблемам с сердцем и сосудами, повышает риск умереть от инфаркта. Для женского организма постоянный недосып ведет к нарушениям функции яичников.