Витамины с фолиевой кислотой

Витамины с фолиевой кислотой

Необходимый для развития кровеносной системы, витамин фолиевая кислота – важный препарат для беременных. Эта кислота – витамин водорастворимый, ее несложно принимать, недостаток ее вызывает анемию, поэтому витамины с фолиевой кислотой важны и для детей.

Статьи по теме

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Аксессуары для спокойного здорового сна: одеяло 1 2 3 4 5

В начале 40-х годов 20 века впервые был выделен из листьев зеленого шпината витамин В9, названный фолиевой кислотой. Это стало настоящим прорывом в биохимии, потому что вещество позволило лечить анемию у беременных женщин, что существенно снизило смертность и уменьшило статистику рождения детей с вероятностью внутриутробных заболеваний. Биологическое значение вещества заключается в создании и поддержании новых клеток, что так необходимо в период внутриутробного развития и последующего роста ребенка. Поэтому витамин фолиевая кислота является одним из важнейших витаминов для беременных.

Физиологическая суточная норма потребления для взрослого человека составляет около 400 миллиграммов, детей – от 50 до 200 миллиграммов в зависимости от возраста, беременных и кормящих – от 500 до 600.

Дефицит фоланина вызывает пороки развития мозга и нервной системы у плода Ребенок может родиться со спинномозговыми грыжами, водянкой мозга, дефектами формирования нервной трубки. Сосуды матки также страдают от его дефицита, поэтому если в организме будущей матери в недостатке витамин кислота фолиевая, высок риск выкидыша и начала преждевременных родов.

Полезные продукты

Витамин В9 в достаточных количествах может поступать с пищей. Он содержится во многих овощах – в шпинате, зеленом салате, свекле, помидорах и моркови. Богаты фоланином свежая коровья печень, бобовые культуры, куриные и перепелиные яйца, сыры. Не стоит забывать про орехи и злаки – настоящую природную кладовую полезных веществ. Следует помнить о том, что витамины разрушаются при длительной термической обработке, поэтому из овощей и зелени после тщательного мытья лучше готовить свежие салаты, а остальные продукты стараться готовить в закрытой посуде и по возможности быстро.

В аптеках можно купить витамины с фолиевой кислотой и принимать В9 в комплексе с другими. Нужно отметить и тот факт, что фолиевая кислота не усваивается без достаточного содержания в клетках витамина В12.

Поэтому необходимо соблюдать правильный баланс этих веществ в организме. На помощь придут специальные витаминные комплексы, разработанные биохимиками и фармацевтами, в которых содержится весь нужный человеку для нормальной жизни набор витаминов и микроэлементов.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории