Витамины для сердца

Витамины для сердца

Важнейший орган человеческого тела требует поддержки, поэтому витамины для сердца следует подбирать особенно тщательно. Стоит посоветоваться с врачом и принимать витамины для сердца и сосудов регулярно. Большую нагрузку на кровеносную систему можно снизить, если витамины для укрепления сердца станут верными помощниками.

Статьи по теме

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Аксессуары для спокойного здорового сна: одеяло 1 2 3 4 5

Об эффекте плацебо 1 2 3 4 5

Сердце – это самый важный орган, без которого невозможно существование человека. Его основная функция – перекачивание крови, оно, по сути, мотор, который двигает кровь по сосудам, доставляя питательные вещества и кислород и убирая продукты обмена. Сердце взрослого человека в состоянии относительного покоя производит более ста тысяч рабочих циклов в сутки. При такой нагрузке ему необходимо снабжение кислородом и правильное питание. Одни из важнейших элементов заботы о главном двигателе тела – витамины для сердца.

Основные витамины и минералы

При нарушении правильного ритма работы сердца и для профилактики сбоев человеку необходимы витаминные препараты и минералы. Основные из них – инозитол, холин, фолиевая и липоевая кислоты, магний, калий, селен и другие. В нужном сбалансированном количестве они содержатся в витаминных комплексах. Кровеносные сосуды также нуждаются в поддержке и питании, поскольку являются своеобразными трубопроводами, по которым течет жизнь. Витамин В8, или инозитол – один из важнейших регуляторов обмена жиров, а значит, он контролирует нормальный уровень холестерина. Витамины для сердца и сосудов всегда содержат инозитол, ведь он предотвращает тромбообразование, делает стенки артерий более эластичными, улучшает мозговое кровообращение.

Усваивается В8 лучше всего в паре с витамином Е, а лучшими его источниками диетологи называют кунжутные семена и масло из них, говяжье сердце и икру рыб.

Витамин В4, или холин, также способствует нормализации липидного обмена и стимулирует сердечную деятельность, препятствует образованию склеротических бляшек в сосудах, снижает риск возникновения инсультов и инфарктов. Холин может синтезироваться самим организмом или быть полученным из печени, пивных дрожжей и яичного желтка. Как и другие витамины для укрепления сердца, В4 должен приниматься в достаточном количестве для обеспечения работоспособности и сердца, и ЦНС. Рутин, или витамин Р, в комплексе с аскорбиновой кислотой помогает укрепить стенки сосудов, снизить проницаемость капилляров. Его много в шиповнике, зеленом чае и виноградном вине.

Витамин Е – естественный антитромбин, очищающий сосуды от кровяных сгустков, укрепляющий иммунитет и разрушающий свободные радикалы. Его можно получить в достаточном количестве, употребляя всего пару столовых ложек растительного масла в день.

Для серьезной заботы о сердце и сосудах необходимо принимать комплексные витаминные препараты и соблюдать режим правильного питания и отдыха. Только в совокупности все эти меры позволят сердцу всегда оставаться на высоте.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории