Витамины для детей

Витамины для детей

Растущий организм требует особого внимания, поэтому витамины для детей должны быть в любой домашней аптечке. Какие витамины 2 года первых в своей жизни должен принимать малыш? Конечно, это должны быть витамины для развития и укрепления здоровья.

Статьи по теме

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Аксессуары для спокойного здорового сна: одеяло 1 2 3 4 5

В детском возрасте происходит основное формирование организма, закладываются все необходимые основы для здорового существования на протяжении всей жизни. Витамины играют не последнюю роль в процессах роста и развития маленького человека, поэтому должное внимание следует обратить на диету ребенка. Материнское молоко при условии грудного вскармливания достаточно долго составляет весь рацион младенца. Но с введением прикорма стоит позаботиться и о том, чтобы витамины для детей малыши получали в полном объеме.

Правильный рацион

Начиная примерно с одного года жизни, когда питание малыша начинает приближаться к рациону взрослого, правильный баланс витаминов становится особенно значимым. Основой витаминной диеты от года до шестнадцати являются витамины С, А и D. Но остальные участники витаминного списка также необходимы и важны. Так, например, аскорбиновая кислота плохо усваивается без достаточного количества витамина Р. В возрасте от года до трех малыш нуждается в полезных веществах, отвечающих за рост и укрепление скелета и мышечной ткани. Из групп А, D, С и К витамины 2 года первые в жизни ребенка особенно важны.

Особенности витаминов

Витамин А поддерживает достаточный обмен веществ, помогает организму развиваться и бороться с инфекциями. Предшественник ретинола, каротин, в больших количествах содержится в моркови и сортах картофеля с желтой мякотью, красных яблоках.

Витамины группы D ответственны за то, чтобы организм усваивал кальций, а значит, предотвращают рахит. При этом заболевании размягчаются и деформируются кости скелета, искривляются конечности и грудная клетка, нарушается прорезывание зубов и смена молочных на постоянные. Поэтому группа D – это важнейшие витамины для развития малыша в первые годы жизни.

Витамин С – незаменимый элемент питания человека. Он помогает формированию и поддержанию иммунитета, способствует нормальному углеводному обмену и участвует в регуляции свертываемости крови. Состояние крови зависит и от содержания в рационе витамина К, дефицит которого приводит к повышению кровоточивости, уменьшению способности тканей к регенерации и, как следствие, к плохому заживлению ран и повреждений кожных покровов. При погрешностях в диете у детей развиваются многие специфические заболевания, предотвратить появление которых помогут витамины от года до трех лет, принимаемые с особой пунктуальностью. Препараты группы В, например, способствуют устранению аллергических реакций и аллергических дерматитов. Полиомиелит, который вызывает тяжелейшие повреждения спинного мозга и нервной системы в целом, помогает лечить витамин В1. Глазные болезни и патологию глазного нерва при росте и развитии малыша удастся предотвратить, вводя в рацион достаточные количества витаминов В2, В6, В8, А и С. Высокоэффективным для ребенка является биотин, или витамин Н, который участвует в обмене жиров. Недостаток его может привести к прекращению роста или выпадению волос.

Полезные продукты

Почти все аптечные витамины летом для детей с успехом могут заменить фрукты, овощи и ягоды, правильно собранные и приготовленные. Витамин С содержится в зеленых яблоках и крыжовнике, шиповнике и сладких перцах, щавеле и крапиве. С весны и до поздней осени на столе малыша могут присутствовать свежие салаты, щи из зелени и творожок или каша с ягодами и фруктами. Самые богатые аскорбинкой ягоды – облепиха и черная смородина. Витамины группы В содержат крупы и злаки, семечки и орехи, сыр и баклажаны.

Витамин D можно получить из яичных желтков, сливочного коровьего масла и сметаны, белых грибов. Все эти полезные продукты следует готовить для малыша, ведь они содержат именно те витамины для роста, без которых невозможно нормальное развитие.

Важно помнить, что нужно не просто накормить ребенка досыта, но и соблюсти важные правила формирования детского рациона. Питание должно быть сбалансированным, пропорции белков, жиров и углеводов – соответствовать возрастным требованиям диетологии. Каждое блюдо необходимо продумать с точки зрения достаточного количества не только калорий, но и минералов, микроэлементов и витаминов.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории