Профилактика целлюлита

Профилактика целлюлита

Целлюлит представляет собой патологические изменения подкожно-жировой клетчатки в связи с нарушенной микроциркуляцией крови и лимфооттоком, что приводит к измененному течению обменных процессов в клетках. Целлюлит приводит к развитию серьезных комплексов у женщин, касающихся их внешности. Поэтому в этой статье речь пойдет о том, как предупредить развитие этого заболевания, вернее перехода его из начальных стадий в конечную, так как полностью предупредить его появление невозможно.

Статьи по теме

Пигментные пятна – причины появления и способы лечения 1 2 3 4 5

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Для предупреждения развития целлюлита следует отказаться от курения, которое способствует повреждению кровеносных сосудов.

Правильное питание

Профилактика целлюлита в первую очередь складывается из правильного образа жизни. Большая роль отводится правильному питанию. Следует исключить трудно перевариваемые жиры, жареное, копчености, легко усваяемые углеводы (булочки, конфеты, пироженое и т.д. ). Обязательно обогатить рацион растительной клетчаткой – это сырые овощи, зелень, бобовые, фрукты, каши, а также следует употреблять рыбу и морепродукты, кроме холестеринсодержащих (кальмары, креветки).

Употребление жидкости

Из напитков необходимо применить вето в отношении крепкого алкоголя, кофе, газированных вод с консервантами. Вода – уникальный способ очистки организма от вредных веществ, которые накапливаются в процессе течения обменных процессов в организме. Можно употреблять сухое вино, свежевыжатые соки, особенно сок сельдерея, яблочный, апельсиновый, огуречный соки.

Для предупреждения развития целлюлита необходимо употреблять достаточное количество жидкости (фильтрованная вода без газа).

Вероятные причины развития заболевания:

  • нарушение кровообращения (венозная недостаточность);
  • отягощенная наследственность;
  • нерациональное питание (нехватка грубых волокон, избыток жирной пищи);
  • злоупотребление спиртными напитками, курение;
  • изменение гормонального фона (беременность);
  • гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
  • неудобная одежда и обувь, которая нарушает крово- и лимфообращение.

Таким образом, для предупреждения прогрессирования целлюлита следует нормализовать питание, употреблять достаточное количество жидкости и отказаться от вредных привычек.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории