Гимнастика при артрозе

Гимнастика при артрозе

Важный компонент при лечении артроза – это двигательная активность человека. При артрозе лечебная физкультура не только важна, но и необходима.

Статьи по теме

Пигментные пятна – причины появления и способы лечения 1 2 3 4 5

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Во время обострения заболевания следует уменьшать физическую активность, но не прекращать полностью.

Правила

Гимнастика при артрозе выполняется с соблюдением некоторых правил и ограничений, зависимо от вида артрозов, а также стадии. Рекомендуется перед началом занятий проконсультироваться с врачом.

Занятия рекомендуется проводить в положении сидя или лежа;Упражнения желательно часто повторять в течение дня;Интенсивность занятий зависит от наличия болей в суставах;Противопоказаны энергичные движения, преодолевая боли;Необходимо постепенно увеличивать объем движений;Упражнения следует делать регулярно.

Упражнения помогут устранить воспаление и боль. Также следует знать, что физическую активность нужно наращивать постепенно.

Нужно знать, что комплекс упражнений составляется в зависимости от того, какой артроз у больного.

Так, при артрозах коленных суставов нужно делать упражнения, укрепляющие четырехглавую мышцу бедра, увеличивать объем движений, пробовать аэробные нагрузки (к примеру, ходьба).

Польза упражнений

Упражнения позволяют укреплять мышцы вокруг суставов, тем самым защищая его от повреждений. Они позволяют также устранять боли и улучшать функции суставов, улучшая в них кровообращение. Благодаря упражнениям можно снижать массу тела, уменьшая риск ожирения, тем самым на суставы уменьшаются нагрузки.

При желании и возможности упражнения можно проводить в бассейне – аквааэробика, плавание. При правильно подобранном комплексе упражнений, с учетом всех особенностей протекания заболевания, гимнастика предоставит только положительные результаты.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории