Диета при остеохондрозе

Диета при остеохондрозе

Правильный рацион питания является залогом здоровья, потому что в организм человека с едой поступают необходимые углеводы, жиры, белки, минералы и витамины. Особенное значение рацион имеет во время болезни. Продукты питания могут ускорять выздоровление и существенно уменьшать побочные действия лекарств.

Статьи по теме

Пигментные пятна – причины появления и способы лечения 1 2 3 4 5

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Диета при остеохондрозе требует ограничивать употребление сахара, заменять его джемом, вареньем или медом. В качестве десертных блюд можно есть сухофрукты и желе.

При составлении рациона необходимо учитывать некоторые рекомендации.

Необходим разнообразный и полноценный рацион питания. Употребляемая пища должна обеспечивать полностью организм нужным количеством углеводов, жиров и белков. С продуктами растительного и животного происхождения в организм должны поступать питательные вещества.

Людям, у которых обнаружили остеохондроз, необходимо употреблять пищу небольшими порциями. Лучше перейти на 6-разовое питание. Перед сном рекомендуется выпивать стакан простокваши или кефира, можно есть яблоки или чернослив.

Нужно есть больше сырых фруктов и овощей: в них содержится щавелевая кислота, растворяющая соли, которые накопились в организме. В особенности при остеохондрозе полезны яблочный сок и яблоки.

Позвоночнику требуются витамины А, В, С и D. Можно есть тыкву, морковь, печень животных, морепродукты, яйца, бананы, бобовые, черную смородину, шиповник, картофель, яблоки, сливы, квашеную капусту, перец, сливочное масло, молоко, жирные сорта рыбы.

Большой вред могут нанести соли, способные откладываться в организме, в особенности в позвоночнике и костях. Во избежание этого нужно употреблять небольшое количество соли и ограничивать вареную пищу в рационе, потому что она способствует отложениям соли.

Позвоночнику нужен кальций. Чтобы обеспечить организм данным микроэлементом необходимо есть творог, твердые сорта сыра, молоко. Следует употреблять продукты, обогащенные магнием, фосфором (отруби, орехи, рыбу, сыр, семечки подсолнуха, огурцы, шпинат).

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории