Упражнения при стенокардии

Упражнения при стенокардии

Стенокардия нуждается в систематической профилактике.

Статьи по теме

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Аксессуары для спокойного здорового сна: одеяло 1 2 3 4 5

Лечение стенокардии преимущественно комплексное, и ограничивается не только медикаментозной терапией, но и лечебной диетой, размеренными физическими нагрузками на больной организм. Регулярная дыхательная гимнастика и зарядка тоже нормализуют работу сердца, существенно сокращая количество неожиданных рецидивов и повышая устойчивость организма.

Когда лучше заниматься гимнастикой?

Заниматься профилактической гимнастикой в период рецидива категорически запрещено, поскольку любая нагрузка на организм в таком состоянии только усиливает интенсивность болезненных ощущений в сердце и усугубляет течение самого патологического процесса.

В день, когда обостряется стенокардия, лучше пропустить очередную тренировку, а вернуться к столь плодотворным занятиям после ремиссии.

Подробнее об упражнениях

Уже разработан специальный тренировочный комплекс, не только питающий сердечную мышцу, но и укрепляющий весь организм. В качестве эффективной разминки приветствуется размеренная ходьба на месте с подъемом коленей. После этого идут упражнения для рук и плечевого пояса, а далее подходы для туловища и ног, закончить же комплекс дыхательной гимнастикой для увеличения доступа кислорода к миокарду. В конце несколько минут можно посвятить «заминке», также представленной размеренной ходьбой на месте. Отдыхать же лучше в положении сидя.

Такие  упражнения при стенокардии должны приносить только удовольствие и чувство полного расслабления, а длиться до пятнадцати минут в день.

Если же тренировка сопровождается явным дискомфортом, усиленным сердцебиением, общей слабостью и головокружением, важно отменить занятия, занять горизонтальное положение и пребывать в нем в течение четверти часа. Не помешает сочетать такую допустимую нагрузку с прогулками под открытым небом, где число проникаемого к сердцу  кислорода увеличится практически вдвое. 

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории