Каким спортом лучше заниматься при остеохондрозе?

Каким спортом лучше заниматься при остеохондрозе?

Многих интересует вопрос о том, каким спортом заниматься при остеохондрозе и какие ограничения действуют. Конечно, спортом при данном заболевании заниматься очень полезно, но делать это нужно правильно. В этой статье люди, у которых остеохондроз, могут узнать какой вид спорта выбрать. 

Статьи по теме

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Аксессуары для спокойного здорового сна: одеяло 1 2 3 4 5

Об эффекте плацебо 1 2 3 4 5

Для получения пользы для здоровья, удовольствия от занятий и для внешнего вида нужно взвешенно подходить к выбору физических нагрузок. Т.е. нужно определить, что подойдет именно вам.

Состояние здоровья

Прежде всего, необходимо руководствоваться состоянием здоровья. Следует проконсультироваться с врачом о возможности занятия спортом, так как при некоторых стадиях остеохондроза заниматься можно только определенными видами спорта, а при некоторых формах болезни, спорт может быть вообще противопоказан. Также с врачом нужно определить интенсивность тренировок и оптимальные типы физических нагрузок.

Цели тренировок

Перед тем, как выбрать, каким спортом лучше заниматься при остеохондрозе, необходимо определить цели, которых хочется достичь.

Плавание является отличным видом спорта для всех больных остеохондрозом, сочетающим в себе все преимущества других физических культур.

Йога – это лучшее решение для разработки позвоночника и суставов, развития гибкости, увеличения координации движений.  

Личностные качества и эмоциональные потребности

Хорошее настроение и радость принесут только те занятия, которые подбираются с учетом личностных качеств и эмоциональных потребностей. Для совершенствования своего тела, общения и лечения заболевания отлично подойдут занятия в группах (йога, аэробика и т.д.). Интровертам придутся по душе занятия в атлетическом зале, плавание, легкий бег.

Если у человека остеохондроз, то ему могут подойти такие виды спорта: волейбол, ЛФК, плавание (очень полезно при различных болях), ритмичные танцы, система Норбекова, легкая атлетика, гимнастика. Занятия бодибилдингом помогут сделать спину прямой, а тело – красивым.

На начальных стадиях заболеваниях особых строгих ограничений нет, однако при запущенной болезни физические нагрузки могут быть полностью противопоказаны. Поэтому перед началом занятий следует все же посетить врача.  

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории