Профилактика плоскостопия в детском саду

Профилактика плоскостопия в детском саду

Плоскостопие может возникать по различным причинам. Именно поэтому с детского возраста необходимо уберечь ребенка от этого заболевания. Из данной статьи можно узнать, какая проводится профилактика плоскостопия в детском саду. 

Следует обращать внимание на деформации сводов стопы у ребенка. Конечно же, ребенок, даже чувствуя боли во время ходьбы может и не жаловаться. Однако родителям следует присматриваться к появляющимся деформациям, а также насторожиться, если ребенок быстро утомляется. 

Заболевание может возникать из-за слабости связочного аппарата и мышц, которые участвуют в поддержании свода, тесной неудобной обуви, чрезмерных и длительных нагрузках. 

Профилактика

Профилактика основывается на укреплении мышц, которые сохраняют свод, ношении рациональной обуви и ограничении нагрузок на нижние конечности. 

Для укрепления мышц используются физические упражнения. Профилактика плоскостопия в детском саду проводиться с помощью программы, насыщенной упражнениями, которые укрепляют опорно-двигательный аппарат нижних конечностей (подвижные игры, прыжки, ходьба, приседания, бег и др.), благодаря чему повышается их выносливость. Родителям также следует использовать такие упражнения в домашних условиях. Но гимнастика не должна включать только упражнения, укрепляющие мышцы ног. Это может утомлять мышцы стопы. Упражнения для стоп используются вместе с общими упражнениями для мышц плечевого верхнего пояса, ног, туловища. 

Упражнения

Ходьба на пятках, носках, носками внутрь, с поджатыми пальцами, на наружных сводах стопы, поднимая высоко колени, с поднятыми пальцами, в полном приседании и в полуприседании. 

Такие упражнения выполняются каждое не меньше одной минуты, можно предварительно делать солевые ванночки для ног из расчета на 1 литр воды (28-32 градуса) 100 грамм поваренной соли. 

Эти упражнения полезны не только, когда у ребенка плоскостопие, но и даже тогда, когда он просто устает при ходьбе. Рекомендуется регулярно наблюдать за состоянием стоп малыша. Обращать внимание также нужно и на обувь, которая покупается ребенку. 

Советуем к прочтению

Все категории