Гимнастика при радикулите

Гимнастика при радикулите

Симптомы:

  • Боли
  • Онемения

Если в результате остеохондроза нарушается питание межпозвоночного диска, ущемляются нервные корешки. Возникает боль. Такой симптом называют радикулит.

Периоды  заболевания

Заболевание протекает в три периода: острый, подострый и ремиссия. 

Острый период- это период болей. Они обычно резкие, недаром в народе этот симптом называют «прострел».

В подострый период  боли при соответствующем лечении стихают и можно применять массаж, физиотерапевтические  процедуры и гимнастику.

Гимнастика при радикулите

Гимнастика в этот период  направлена на лечение остеохондроза, поэтому очень полезна. Но комплекс упражнений необходимо подобрать с врачом-физиотерапевтом, особенно если речь идет о гимнастике в подостром периоде.

В стадии ремиссии упражнения можно разнообразить смелее, но необходимо помнить, что подъем тяжестей недопустим, а перегрузка поясничной области может привести к обострению процесса. 

Упражнения

Из положения лежа на полу, на животе поднимать голову и плечевой пояс, держа руки за головой или на уровне плеч на весу.

Лежа на спине поднять ноги, и, натягивая носки, завести ноги за голову. Стараться коснуться пола за головой. 

Лежа на спине сделать стойку на плечах.

Сидя на полу прижать к себе согнутые ноги. Резким толчком перекатиться на спине и принять исходное положение. 

Все эти и многие другие упражнения, рекомендуемые при радикулите, направлены на движение в пояснице, в спине. Это правильный подход, потому что движение – враг остеохондроза, истинной причины радикулита.

Советуем к прочтению

Все категории