Витамины для кожи

Витамины для кожи

Хорошо выглядеть помогают витамины для кожи, а не только здоровый сон и дорогая косметика. Принимать витамины для хорошей кожи должно стать такой же полезной привычкой, как чистить зубы или переходить улицу на зеленый свет. Кожа, нехватка витаминов для которой губительна, будет благодарна!

Статьи по теме

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Аксессуары для спокойного здорового сна: одеяло 1 2 3 4 5

Цветущая, сияющая кожа – признак внутреннего здоровья и благополучия. Именно кожа реагирует в первую очередь на недосыпание, стрессы, огрехи в питании и неблагоприятную внешнюю среду. Какие-то факторы изменить невозможно, но многое зависит от режима и стиля жизни самого человека и вполне поддается положительным изменениям. Прием витаминных препаратов может стать той самой палочкой-выручалочкой, которая поможет организму выстоять в сложных условиях современной жизни. Витамины для кожи занимают в этом списке не последнее место.

Витамин С

Нехватка витаминов вызывает различные дефекты кожного покрова. Гиповитаминоз может стать причиной угревой сыпи и экзем, перхоти и чрезмерной сухости волосяной части головы, долго не заживающих ранок и гематом, дерматитов и даже аллергических реакций.

Для лечения всех этих патологий и их заблаговременной профилактики достаточно принимать мультивитаминные комплексы и препараты.

Возглавляет список витамин С, недостаток которого вызывает снижение иммунитета и уменьшает сопротивление инфекциям. Поэтому любые витамины для хорошей кожи содержат в своем составе аскорбинку. Витамин С помогает укреплять стенки сосудов, снижает выработку гистамина – вещества, образующегося в тканях при аллергической реакции. Оптимальная суточная доза витамина С содержится в двух средних апельсинах. Полезны также отвар шиповника, болгарский перец, лимонный сок и ягоды черной и белой смородины.

Витамины А, Е и РР

Второй фаворит нашей кожи – витамин А, или бета-каротин. Его недостаточное поступление в организм грозит перхотью и себореей, сухостью и ломкостью волос, шелушением и быстрым образованием мозолей и трещин. Кожа, нехватка витаминов А и С для которой особенно ощутима, выглядит тусклой и при снижении необходимого количества токоферола.

Это витамин Е, и отвечает он за правильный обмен веществ, предотвращает мышечные клетки от разрушения, а сосуды – от ломкости. Его источники – семечки и кукурузное масло, нешлифованный рис и пророщенные злаки.

Никотиновая кислота, или витамин РР, содержится в мясе, пивных дрожжах , арахисе и помогает коже избежать зуда. Он также является катализатором окислительно-восстановительных процессов, без которых невозможна регенерация клеток и омоложение кожного покрова.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории