Сон и полнолуние

Сон и полнолуние

Луна никогда не оставляла людей равнодушными. Древние культуры поклонялись спутнику Земли как божеству. В средние века было широко распространено мнение, что превращение в оборотней происходит именно в полнолуние. А сегодня? Многие убеждены в том, что полная луна в ночном небе лишает их сна.

Статьи по теме

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Аксессуары для спокойного здорового сна: одеяло 1 2 3 4 5

Специалисты говорят, что и на самом деле многие спят хуже во время полной луны. Это действительно так: человек не может отдохнуть, крутясь с одного бока на другой.

Действует ли луна на тело или психику?

Трудно ответить на этот сложный вопрос. Одна из теорий: полная луна нарушает естественный метаболизм мелатонина. В темноте гормон, который способствует сну, производится в большем количестве. Свет способен подавить производство мелатонина в шишковидной железе головного мозга. Когда свет полной луны льется через окно спальни, это вызывает понижение производства гормона сна.

Возможно и более простое объяснение: вера в силу полной луны заставляет людей заранее ожидать плохого сна в эти ночи. И именно поэтому они на самом деле не находят себе покоя.

Во всяком случае, полнолуние действует таким образом только на людей, которые склонны к бессоннице. Крепко спящих при любых обстоятельствах луна не интересует. Это просто игра ума?

Исследование находит доказательства

В отличие от легенд старых поэтов, современные исследования сна до сих пор сравнительно мало заняты полной луной. Но проведенное в 2013 году исследование швейцарских хронобиологов подтвердило научное доказательство того, что лунный цикл может реально повлиять на структуру сна. Но это исследование было сочтено небольшим, в нем приняли участие лишь 33 человека.

Не впускать лунный свет

Таким образом, ученые пока еще не пришли к единому мнению, и вопрос о влиянии полнолуния на качество сна остается открытым. Когда-нибудь в будущем наука ответит на него.

Если же человек не может заснуть при полной луне, можно принять несколько мер. Во-первых, нужно затемнять окна в спальне. Во-вторых, потенциально может помочь аутогенная тренировка. Она отвлечет мысли от луны и поможет лучше отдохнуть.

Многие причины нарушения сна

Полная луна сегодня уже не самая главная причина бессонницы у многих. Стресс на работе, шум и воздействие света, телевизоры или смартфоны, вероятно, гораздо более распространенные виновники.

Все эти вещи являются изобретениями современной эпохи. Наши предки не имели с ними дела. Они свободно направляли взгляд на большой круглый диск луны в ночном небе.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории