Проблемы с памятью, иногда это недостаток витаминов, а иногда — серьезное заболевание

Проблемы с памятью, иногда это недостаток витаминов, а иногда — серьезное заболевание

Насколько хорошая память и сколько можем запомнить, а потом напомнить себе различную информацию, зависит от работоспособности мозга. 

Статьи по теме

Как побороть отечность? 1 2 3 4 5

Как продукты с транс-жирами вредят здоровью 1 2 3 4 5

5 причин полюбить цветную капусту 1 2 3 4 5

А на его работу огромное влияние оказывает диета. Если каждый день не питаемся здоровой едой, то мозгу может не хватать необходимых ингредиентов. Случается и так, что проблемы с памятью предупреждают о начале болезни Альцгеймера.

Дефицит на тарелке, попробуйте определить, каких веществ там нет

Дефицит витаминов и минералов формируется, когда часто пробуем модные диеты для потери веса, особенно при помощи, так называемых монодиет или принимаете много обезболивающих, например, с аспирином, курите сигареты.

Витамин B1

Его слишком мало в организме и недостаток проявляется чувством усталости, которое не исчезает, несмотря на сон, мышечная слабость и ощущение жжения в пальцах, повторяющиеся отеки тела, например, лица, ног. Чтобы обеспечить себе этот витамин, регулярно потребляйте фисташки, мясо (особенно филе), цветную капусту.

Витамин В12

Недостаток этого витамина приводит к тому, что появляется раздражительность, тревожность, подавленность, головные боли, а также головокружения, бледность кожи, жжение языка и изменения вкуса пищи. Для того чтобы справиться с дефицитом витамина В12, введите в рацион животные продукты, такие как индейка, курица, говядина, молочные продукты, например, яйца, молоко.

Витамин PP

Может его не хватать, тогда развивается тошнота и диарея, воспалительные изменения на коже, в полости рта и на языке, часто мерзнем. Источники в рационе витамина PP — морские рыбы, птица, особенно индейка, картофель, лучше печеный с кожурой.

Фолиевая кислота

О его недостатке свидетельствуют атеросклероз и слишком высокие показатели холестерина, ее включают в себя овощи с зелеными листьями, например, шпинат, брокколи.

Селен и цинк

Специалисты предупреждают, что их дефициты становятся все чаще, о чем свидетельствуют встречающийся у многих людей сниженный иммунитет и рецидивирующие простуды, герпес, опоясывающий лишай. К лучшим источникам селена и цинка относятся орехи, крупы, особенно гречневая и рис, мука грубого помола.

Специалистам удалось установить в исследовании, что сохраняющийся в течение длительного времени, например, несколько месяцев или лет дефицит компонентов, таких как селен или цинк может способствовать развитию так называемых нейродегенеративных заболеваний, то есть, в частности, болезни Альцгеймера. Этот дефицит обнаруживают у многих пожилых людей, страдающих этими заболеваниями.

Что может предостеречь от болезни Альцгеймера

Замечено, что часто ее инициирует сильное стрессовое событие, например, тяжелая болезнь, пребывание в больнице или травма головы. Тревожные сигналы — это нарушение кратковременной памяти, то есть забываются свежие события, имевшие место в последнее время. Зато пациенты помнят хорошо события, происшедшие много лет назад, происходит явное ухудшение ориентации в пространстве и времени.

Терапия включает препараты, угнетающие действие определенного фермента и рецепторов в головном мозге, а также антидепрессанты и снотворные.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории