Почему витамины и минералы не усваиваются

Почему витамины и минералы не усваиваются

Вы каждый день употребляете свежую зелень, фрукты и овощи, тщательно следите за своим питанием, но симптомы анемии – налицо? Скорее всего, ваш образ жизни и пищевые пристрастия влияют на процесс выведения из организма витаминов.

Статьи по теме

Пигментные пятна – причины появления и способы лечения 1 2 3 4 5

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Какие медицинские препараты. продукты и привычки способны блокировать усвоение полезных веществ?

  1. Сахар. Употребляя этот продукт, наш организм не получает полезные вещества, а только наоборот, чрезмерное его употребление негативно сказывается на многих процессах, происходящих в нем. Сахар не позволяет нормально усваиваться витамину В7, С и хлору. Нужно снизить употребление сладостей, чтобы витамины хорошо усваивались, а риск развития онкологии, ожирения и диабета снизился.
  2. Чай и кофе. Если в день выпивать более трех чашек крепкого кофе и больше пяти чашек крепкозаваренного чая, то такая привычка негативно сказывается на здоровье. Страдает сердце, система пищеварения, появляется дефицит полезных веществ. Биотин, железо и калий начинают плохо усваиваются, быстро выводится кальций. Рекомендуется вместо черного чая пить травяной либо зеленый, а прием кофе свести к минимуму.
  3. Медицинские препараты. Благодаря аспирину мы снижаем температуру, спасаемся от головной боли и похмелья, но это средство выводит из организма витамин С, фолиевую кислоту и железо. К тому же, аспирин не позволяет полностью всасываться витаминам В1 и К, глюкозе и калию. Антибиотики, как известно, уничтожают патогенную и полезную микрофлору кишечника. Витамины К и В не смогут усвоиться организмом, пока полностью не восстановиться микрофлора.
  4. Нездоровые привычки. Спиртные напитки уничтожают витамины группы А и В, фолиевую кислоту, железо, цинк и селен. Никотин снижает иммунитет, приводит к недостатку витамина С, фосфора и тиамина.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории