Если вы страдаете от авитаминоза

Если вы страдаете от авитаминоза

 Как справиться с авитаминозом и оставаться здоровым?

Статьи по теме

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Аксессуары для спокойного здорового сна: одеяло 1 2 3 4 5

Когда наступает весна, многие из нас ощущают вялость и нервозность. Нам ничего не хочется делать. Если у вас возникли признаки весеннего авитаминоза, то вам нужно принять соответствующие меры.

Если вам хочется свежих фруктов, то вам следует обеспечить свой организм мандаринами, яблоками и другими фруктами. Может быть, вам хочется мяса или рыбы. Покупайте все, что требует организм.

Многие радуются потери веса. Однако эту радость нельзя назвать обоснованной. Ведь если ваш организм будет испытывать нехватку необходимых веществ, то у вас может возникнуть истощение, как физическое, так и моральное.

Если даже у вас нет аппетита, вам все равно нужно потреблять фрукты и заваривать себе чай из мяты. Тогда у вас значительно повысится трудоспособность.

Если вы страдаете от мышечной дистрофии, то в данном случае вам поможет витаминный комплекс. По поводу выбора препаратов вам нужно проконсультироваться с доктором. Если вы потребляете мясные блюда, то вам желательно некоторые время готовить рыбные. Вы можете кушать рыбу как в запеченном, так и в жареном виде.

Обязательно включите в меню ламинарию. Можете использовать ее при приготовлении салатов. В них еще желательно добавлять чуть-чуть чеснока и морковь.

Не лишним будет прорастить несколько зерен пшеницы. Ее обычно кладут в овсяную кашу. Такое блюдо позволит вам ощутить бодрость. Помните, что помимо сбалансированного питания вам также необходим полноценный отдых.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории