Долой гаджеты в постели – вред от использования перед сном

Долой гаджеты в постели – вред от использования перед сном

Современные гаджеты предоставляют каждому человеку огромные возможности для коммуникаций и развлечений. И всё бы ничего, но многие владельцы любят взять с собой в постель перед сном телефон или планшет, а некоторые даже ноутбук. Подобная привычка приводит к различного рода негативным последствиям.

Статьи по теме

Пигментные пятна – причины появления и способы лечения 1 2 3 4 5

Что представляет собой имунная система человека 1 2 3 4 5

Повышение температуры тела. Что надо, и чего не надо делать 1 2 3 4 5

Современные гаджеты предоставляют каждому человеку огромные возможности для коммуникаций и развлечений. И всё бы ничего, но многие владельцы любят взять с собой в постель перед сном телефон или планшет, а некоторые даже ноутбук. Подобная привычка приводит к различного рода негативным последствиям.

Опасность повышенного излучения

Несмотря на то, что пока окончательно не доказаны вредные последствия различных излучений, исходящих от портативной техники, их негативные проявления могут проявить себя спустя определённое время. Поэтому лучше не оставлять в предельной близости от кровати различные гаджеты.

Риски для позвоночника

Когда человек пользуется своими «цифровыми друзьями» в постели, он принимает определённую позу. Она непривычна для его мышц и позвоночника. А поскольку большинство лежит в такой позиции далеко не пять минут, суставы начинают болеть, а мышцы сильно затекают. В связи с этим есть большой риск проснуться утром невыспавшимся и раздражительным. А при постоянной практике подобных действий могут возникнуть серьёзные проблемы с позвоночником, которые потребуют дорогостоящего лечения.

Сбой в работе биологических часов

Дисплеи всех современных устройств так или иначе являются источниками искусственного света. Мозг человека воспринимает это свечение как начало рассвета. И если спустя несколько минут после того, как экран погас, попробовать уснуть – это будет очень сложно сделать. Ведь организм думает, что уже наступило утро, и пора заняться активной деятельностью. Как минимум подобный сбой чреват бессонницей и мигренью, а при усугублении может появиться такой симптом как ночной голод. В результате этого негативного явления сон может наступить только после полного насыщения желудка. А это приведёт к ожирению, от которого очень сложно избавиться.

Зависимость от гаджета

В ночное время нежелательно получать большой объём информации – мозг не успеет всё обработать, ему нужен отдых. Увы, при использовании ночью портативной техники пользователи, как правило, читают огромные статьи и книги, играют в различные игры, смотрят фильмы и слушают музыку. Всё это не даёт организму расслабиться, он находится в постоянном напряжении. А если информация несёт в себе негатив, то, наконец-то уснув, мозг начнёт всё-таки её обрабатывать и преобразовывать в кошмары. Это отрицательно скажется как на физическом здоровье человека, так и на его психике.

Здоровье любого жителя планеты находится в его собственных руках. И каждый сам должен осознать и решить для себя, будет ли он смотреть ночью очередную порцию сериала на любимом планшете или сладко растянется на кровати, восстанавливая силы и наблюдая красочные сны.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории