Диета с низким содержанием жиров приносит женщинам только пользу

Диета с низким содержанием жиров приносит женщинам только пользу

Многолетние исследования, проведенные Исследовательским центром рака им. Фреда Хатчинсона, показали, что женщины на диете с низким содержанием жиров в сочетании с повышенным потреблением овощей, фруктов и злаков имеют много преимуществ. 

Статьи по теме

Кето-диета с болезнью Альцгеймера 1 2 3 4 5

Она впала в переохлаждение в горах. На восстановление кровообращения ушло 6 часов 1 2 3 4 5

Биоразлагаемая альтернатива пластику: питьевые трубы из кожуры манго 1 2 3 4 5

Прежде всего, они имеют меньший риск умереть от рака молочной железы, диабет развивается медленнее, и имеют более низкий риск развития ишемической болезни сердца.

Доктор Росс Прентис и его коллеги начали диетическое исследование под названием «Диетическое испытание в 1993 году». Приблизительно 49 000 жителей США, которые находятся в постменопаузе, были вовлечены в исследование. Целью исследования является проверка того, снижает ли диета с низким содержанием жиров риск возникновения рака молочной железы, колоректального и ишемической болезни сердца. После 9 лет исследований ученые не заметили, что диета с низким содержанием жиров значительно снижает риск этих заболеваний. Однако, когда исследования продолжались почти 20 лет, оказалось, что даже небольшие изменения в рационе приносят значительную выгоду. Исследования показывают, что благодаря длительной диете с низким содержанием жиров риск умереть от рака молочной железы снижается на 15–35%, риск развития инсулинозависимого диабета снижается на 13–25%.

«Эти исследования подтверждают роль правильного питания в общем состоянии здоровья и показывают, что диета с низким содержанием жиров, богатая овощами, фруктами и зерном, приносит пользу для здоровья и не имеет никаких побочных эффектов», — говорит доктор Прентис.

«Существует огромное количество различных диет и жиров, связанных с диетой, которые поражают людей, которые часто просто хотят знать, что есть. Есть много диет, которые обеспечивают краткосрочные преимущества, такие как потеря веса. Наше исследование показывает, что диета с низким содержанием жира обеспечивает долгосрочные преимущества», — добавляет соавтор исследования доктор Гарнет Андерсон.

Подробности исследования «Диета с низким содержанием жира среди женщин в постменопаузе влияет на длительный рак, сердечно-сосудистые заболевания и результаты диабета» можно найти в Журнале питания.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории