Авитаминоз – симптомы и лечение болезни

Авитаминоз – симптомы и лечение болезни

С приходом весны многие люди начинают испытывать депрессию и усталость. Причина этому – авитаминоз. Это часто прогнозируемое явление, поэтому необходимо знать о нем все.

Статьи по теме

Заболевание глаукома. Профилактика 1 2 3 4 5

Аритмия. Краткий обзор 1 2 3 4 5

Опрелости у взрослых: лечение 1 2 3 4 5

Авитаминоз представляет собой состояние, при котором у человека возникает недостаток одного или нескольких витаминов. Многим кажется данное заболевание безобидным, хотя запущенные случаи могут привести к тяжелым последствиям, даже к летальному исходу.

Для того чтобы человек сам смог определить, что у него есть авитаминоз, надо знать о том, какие он имеет симптомы.

  • Постоянные простудные заболевания.
  • Появление депрессии.
  • Усталость.
  • Кровотечения из десен.
  • Ломкость волос и ногтей.
  • Обострение хронических болезней.

Терапия авитаминоза не так проста. Точно определить, каких именно не хватает элементов в организме, сможет только врач, ориентируясь на анализ крови и внешний осмотр, иные симптомы.

Чтобы определить, какого витамина в организме не хватает, можно сдать анализы. Лечение авитаминоза не только медикаментозное, заключающееся в приеме поливитаминных или мультивитаминных комплексов. Важно следить за своим рационом.

Следует употреблять продукты, содержащие витамины.

  • Сливочное масло, тыкву, помидоры, перец. Все эти продукты содержат витамин А.
  • Орехи, свинина, гречневая крупа и бобовые помогут восполнить витамин В1.
  • Злаковые растения, овощи, которые имеют зеленый цвет, необходимы для пополнения витамина В2.
  • Мясо, яйца, рыба требуются для восстановления витамина В3 и В5.
  • Зеленые овощи, растительное масло, яйца важны для пополнение витамина Е.
  • Творог, сметана, жирные виды рыбы, масло, фасоль, сухофрукты, грибы нужны, чтобы восполнить в организме витамин Д.
  • Печень содержит большое количество витамина РР. Еще этот витамин есть в мясе птицы, грибах, в сухофруктах, в фасоли.

Для того чтобы получить нужные витамины в полном объеме, лучше всего, некоторые продукты кушать в чистом виде, не подвергая их термической обработке, так как при ней теряется процентное содержание витамина в них. Из некоторых продуктов можно делать вкусные салаты. Можно использовать при приготовлении пищи пароварку, она сохраняет большое количество витаминов.

Комментарии (0)

Советуем к прочтению

Все категории